In deutschen Haushalten wird in der Regel alle drei bis vier Wochen das eigene Bett frisch bezogen. Wer besonders stark in der Nacht schwitzt, sollte das Bettzeug deutlich häufiger wechseln. Dies ist aus hygienischer Sicht äußerst wichtig, dass der Mensch während des Schlafes Schwitzwasser, Speichel und Hautschuppen absondert. Diese Substanzen sammeln sich im Bettzeug und besonders stark im Kopfkissen. Daher sollten Sie in regelmäßigen Abständen auch das Kopfkissen waschen, was in der Praxis selten gemacht wird.
Bett
Matratze: Wie man sich bettet, so schläft man
Bekanntlich hängt die Qualität des eigenen Schlafs maßgeblich von der Güte der verwendeten Matratze ab. Wer Mühe hat in den Schlaf zu kommen oder sich nach der Nachtruhe nicht unbedingt erholt fühlt, bei dem kann es eine einfache Erklärung geben: die verwendete Matratze ist von minderer Qualität. Daher sollten Sie bei der verwendeten Schlafunterlage nicht an der falschen Stelle sparen.